Celebrado no dia 8 de agosto, o Dia Nacional do Combate ao Colesterol nos alerta que, apesar do aumento da conscientização sobre hábitos saudáveis, ainda enfrentamos desafios significativos. Conforme a Organização Mundial de Saúde, 40% dos brasileiros possuem alterações no nível do LDL, conhecido como colesterol ‘ruim’. Mas o que, de fato, é o colesterol?

Segundo a Arritmologista e Eletrofisiologista do Instituto do Coração de Taguatinga – ICTCor, Edna Marques, o colesterol é um tipo de gordura essencial para o organismo humano. “Existem dois tipos primários: LDL (mau colesterol) e HDL (bom colesterol). O HDL ajuda a limpar as artérias do LDL, transportando-o ao fígado para excreção”, explica. Portanto, é crucial manter o nível de LDL inferior ao de HDL.

O alto índice de colesterol geralmente não apresenta sintomas visíveis. Por ser uma condição silenciosa, muitos indivíduos não detectam a doença precocemente, o que pode resultar em sérias complicações cardiovasculares, tais como AVC e infarto agudo do miocárdio. Estudos indicam que o colesterol excessivo é uma das principais causas dessas condições no Brasil, com mais de 300 mil mortes anuais.

Para diagnóstico e tratamento corretos, é essencial fazer exames regulares de sangue. “As estratégias incluem mudanças na dieta, exercícios físicos regulares, medicação específica e até procedimentos cirúrgicos como angioplastia e cateterismo”, afirma Thiago Germano, médico cardiologista. É imprescindível nunca se automedicar e sempre buscar orientação especializada.

Prevenção

A prevenção continua sendo o melhor remédio. Evitar cigarro, adotar uma rotina de exercícios físicos e hidratação adequada são fundamentais. Geralmente, 30% do colesterol é derivado da alimentação.

Alimentação Saudável

Para um equilíbrio saudável do colesterol, a Dra. Edna aconselha evitar alimentos com altas taxas de gorduras saturadas como margarinas, frituras e embutidos. “Incluir na dieta alimentos benéficos como peixes, abacate e azeite de oliva contribui para elevar os níveis de HDL”, recomenda. Combinados com exercícios físicos moderados e sem excessos alimentares, esses alimentos auxiliam no controle eficaz do colesterol.

Fonte: Portal Lago Sul