Olá amigos!

Segunda-feira é dia de Dicas do Sid! E essa semana preparei para vocês dicas sobre a alimentação de crianças, afinal, a alimentação e a nutrição adequadas são essenciais para o crescimento das crianças, além de serem um direito de todos!

Portanto, conheça os 10 passos da alimentação saudável para crianças menores de dois anos:

• Passo 1 – dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos;
• Passo 2 – a partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o leito materno até os dois anos de idade ou mais;
• Passo 3 – a partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança receber leite materno e cinco vezes ao dia, se já tiver desmamado;
• Passo 4 - a alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança;
• Passo 5 - a alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; deve começar com consistência pastosa (papas, purês) e, gradativamente, deve ter sua consistência aumentada, até chegar à alimentação da família;
• Passo 6 - oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida;
• Passo 7 - estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições;
• Passo 8 - evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação;
• Passo 9 - cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados;
• Passo 10 – estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

Fonte: Ministério da Saúde

Seguindo esses passos, os pais garantem que seus filhos cresçam fortes e saudáveis!

Fonte: SindsegSC – Sindicato das Seguradoras, Previdência e Capitalização em Santa Catarina